🏋🏻‍♂️ Suivi d’habitudes | Toolbox #13

Yellow
2 min readFeb 21

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Devenez votre propre coach

Les bonnes habitudes que l’on s’est promises de suivre nous demandent de plus en plus d’effort lorsque la motivation des débuts disparaît. Une solution pour préserver cette précieuse motivation est de visualiser sa progression.

Le suivi d’habitudes est un tableau de bord ou un journal qui vous permet de suivre vos habitudes quotidiennes.

Simple et puissant, cet outil vous aidera à atteindre vos objectifs et à améliorer vos habitudes.

📆 Quand : tous les jours.
Durée : quelques secondes :)
🎯
Objectif : aider à maintenir des habitudes en gardant une trace des habitudes quotidiennes.

Comment utiliser le tableau

Pour utiliser cet outil, il suffit de créer un tableau dans lequel vous notez les habitudes que vous souhaitez développer.

Chaque jour, cochez ✅, coloriez 🖍 ou collez une gommette 🔵 chaque fois que vous accomplissez l’habitude. Un simple geste qui procure un sentiment de satisfaction et de réussite !

Comme dans un journal, n’hésitez pas à personnaliser votre tableau et à laisser des petites notes.

Plus d’excuse pour faire l’impasse sur le rituel ! Grâce au digital, vous avez votre tableau toujours sous la main.

Les bonnes raisons d’utiliser le suivi d’habitudes 👍

  • Motivation : Même lorsque cela semble difficile ou que vous avez l’impression de ne pas progresser suffisamment rapidement, il vous rappelera qu’il ne faut pas laisser tomber.
  • Flexibilité : Certaines habitudes ne fonctionnent peut-être pas pour vous ou vous devez en ajouter des nouvelles… alors n’hésitez pas à faire évoluer votre tableau.
  • Perso et pro : Les habitudes que vous développez auront un impact positif sur tous les aspects de votre vie.

Le suivi d’habitudes peut aussi vous aider à atteindre vos objectifs à long terme en vous gardant la bonne voie et en vous faisant travailler régulièrement vers votre objectif. Petites habitudes, grandes réussites !

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